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Testosteronmangel: Wann zum Arzt? Diagnostik & Warnzeichen
Wann ist Testosteronmangel ein Fall für den Arzt? Welche Warnzeichen zählen, wie korrekt getestet wird und warum die Therapie in ärztliche Hand gehört.
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Schlaf, Stress und Cortisol: Testosterons stille Bremsen
Schlaf und Stress zählen zu den stärksten Hebeln für Testosteron: Was eine Woche Schlafmangel bewirkt, wie Cortisol bremst und was im Alltag wirklich hilft.
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Krafttraining und Hormone: Was Sport für Testosteron tut
Hebt Krafttraining das Testosteron? Warum akute Hormonspitzen den Muskelaufbau nicht treiben und wie Sport ab 40 die Hormonlage realistisch unterstützt.
28.7.2026
Ernährung für Männergesundheit: Was ab 40 wirklich zählt
Wie Ernährung ab 40 Gewicht, Gefäße und Hormone beeinflusst: warum Bauchfett den Testosteronspiegel senkt und welche Kost belegt hilft – nüchtern erklärt.
28.7.2026
Libido ab 40: Warum die Lust nachlässt und was hilft
Warum das sexuelle Verlangen ab 40 nachlässt: Hormone, Stress, Schlaf und Medikamente im Zusammenspiel. Und wann ein Libidoverlust ein echtes Warnsignal ist.
28.7.2026
Maca, Ginseng, Tribulus: Was die Studien wirklich zeigen
Maca, Ginseng und Tribulus werden für Potenz und Testosteron beworben. Die Studienlage nüchtern eingeordnet: Was belegt ist und was reine Werbung bleibt.
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L-Arginin und Durchblutung: Wie die Aminosäure wirkt
L-Arginin ist die Vorstufe von Stickstoffmonoxid und soll die Durchblutung fördern. Was am Mechanismus dran ist und wo die Studienlage wirklich endet.
28.7.2026
Erektile Dysfunktion: Ursachen erkennen und einordnen
Erektile Dysfunktion hat meist körperliche Ursachen, vor allem an den Gefäßen. Was dahintersteckt, warum sie ein Warnzeichen fürs Herz ist und wann zum Arzt.
28.7.2026
Vitamin D und Testosteron: Zusammenhang und Studienlage
Vitamin D und Testosteron: Studien zeigen meist nur eine Assoziation, keinen Beweis. Warum ein Effekt vor allem bei Mangel auftritt und was Dosierung angeht.
28.7.2026
Zink und Testosteron: Was der EFSA-Claim wirklich sagt
Zink und Testosteron: Der einzige zugelassene EU-Hinweis meint Erhaltung, nicht Steigerung. Was Studien zeigen, wer Mangel hat und wie viel Zink sicher ist.
28.7.2026
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