Bis zu 95 Prozent: Was Haare wirklich aufbaut – und warum Kollagen allein zu kurz greift
Keratin prägt Haare, Nägel und die Hornschicht. Auch der Darm kann die Hautbarriere beeinflussen. Welche Beauty-Formel berücksichtigt beides?
Bis zu 95 Prozent des Haargewichts bestehen aus Proteinen; Keratin ist der Hauptbestandteil. Auch Nägel und die äußerste Hautschicht sind keratinreich. Das ist einer der wichtigsten Beauty-Fakten — und trotzdem steht auf den meisten Packungen etwas anderes.131415
Keratin verbindet drei sichtbare Beauty-Bereiche. Zugleich untersucht die Forschung, wie Darm und Haut miteinander kommunizieren. Das beweist noch keine Wirkung einer Kapsel. Es zeigt aber, worauf man beim Vergleich achten sollte: Was ist enthalten, in welcher Form und wie gut ist es untersucht?
Direkt zum Vergleich der 5 Beauty-KomplexeHaare. Nägel. Hautoberfläche. Dreimal Keratin.
Proteine machen etwa 65 bis 95 Prozent des Haargewichts aus. Keratin ist der Hauptbestandteil.13
Keratin ist das Strukturprotein, das Haare, Nägel und die äußerste Hautschicht miteinander verbindet. Kollagen erfüllt tiefer in der Haut eine andere Aufgabe. Wer alle drei Beauty-Bereiche gemeinsam betrachtet, sollte Keratin deshalb zumindest kennen.
Wichtig: Die Anatomie allein beweist noch keine Wirkung durch eine Kapsel. Sie erklärt aber, warum Keratin für einen Beauty-Komplex mit allen drei Zielen ein schlüssiger Ausgangspunkt ist. Danach zählen drei Fragen: Wie ist es aufbereitet, wie viel steckt in der Tagesportion und was zeigen kontrollierte Untersuchungen?
Haut, Haare und Nägel haben nichts miteinander zu tun
Was alle drei verbindet, wird in Beauty-Werbung erstaunlich selten erklärt.
Haare, Nägel und Haut sind nicht dasselbe. Dennoch nutzen alle drei Keratin für Festigkeit und Schutz: im sichtbaren Haar, in der Nagelplatte und in den Zellen der äußersten Hautschicht.1415
Wer alle drei gemeinsam im Blick hat, braucht deshalb nicht automatisch drei Trendprodukte. Die bessere Frage lautet: Berücksichtigt die Formel überhaupt, dass Keratin in allen drei Bereichen eine Rolle spielt?
Kollagen ist automatisch das beste Beauty-Protein
Kollagen ist das entscheidende Strukturprotein für Haut, Haare und Nägel zugleich.
Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein der tieferen Haut. Keratin prägt dagegen Haare, Nägel und die oberste Hautschicht. Beide Proteine sind wichtig, erfüllen aber nicht dieselbe Aufgabe.14
Auch die Studienlage ist weniger eindeutig als viele Etiketten: Eine Meta-Analyse von 23 Kollagen-Studien fand in den hochwertigsten und nicht herstellerfinanzierten Untersuchungen keinen signifikanten Hauteffekt. Kollagen ist damit nicht nutzlos — aber auch kein automatischer Goldstandard.6
Kurz gesagt: Kollagen stützt vor allem tiefere Hautschichten. Keratin prägt Haare, Nägel und die Hornschicht. Wer alle drei Ziele hat, sollte deshalb nicht nur auf Kollagen schauen.
Der Darm hat mit der Haut nichts zu tun
Was im Darm passiert, bleibt ohne Einfluss auf die Haut.
Darm und Haut sind nicht voneinander abgeschottet. Botenstoffe aus dem Darm und Signale des Immunsystems können auch die Hautbarriere beeinflussen. Diese Verbindung nennt die Forschung Darm-Haut-Achse.5
Das bedeutet nicht, dass beliebige Bakterienkulturen automatisch schönere Haut machen. Entscheidend sind die konkreten Stämme, ihre Menge und die Menschen, bei denen sie untersucht wurden.18
Beauty von innen hat zwei Ebenen
Keratin
Keratin prägt Haare, Nägel und die schützende Hornschicht der Haut.
Darm-Haut-Achse
Botenstoffe aus dem Darm und Signale des Immunsystems können auch die Hautbarriere beeinflussen.
Keratin beschreibt die sichtbare Struktur. Die Darm-Haut-Achse betrifft das Umfeld. Wir wollten wissen, welcher der fünf Beauty-Komplexe beide Gedanken am sinnvollsten zusammenführt.
Welcher Beauty-Komplex überzeugt? Zum Vergleich5 Beauty-Komplexe im Ranking: Welcher ist der beste Allrounder?
Ein guter Hautdrink muss nicht automatisch die beste Wahl für Haare und Nägel sein. Deshalb zählt hier das Gesamtpaket für alle drei Ziele.
Unser Ranking beantwortet eine Frage: Welches Produkt ist für Haut, Haare und Nägel gemeinsam am besten aufgestellt? Geprüft wurden Rezeptur, Untersuchungen am Menschen, transparente Mengen, Anwendung und Preis. Wer nur die Haut im Blick hat, kann zu einem anderen Ergebnis kommen. Die fünf Produkte sind eine redaktionelle Auswahl, kein vollständiger Markt- oder Labortest.
KeraBiotic
2 Kapseln täglich
Wenn wir für Haut, Haare und Nägel nur einen der fünf Beauty-Komplexe wählen müssten, wäre es KeraBiotic. Es kombiniert Keratin mit Biotin, Niacin und zehn benannten Bakterienstämmen – in zwei Kapseln täglich.
53,10 € für 30 Tage · 1,77 €/Tag · Einmalkauf möglich · PZN 19906252
Warum KeraBiotic in diesem Vergleich vorn liegt
- Ein Beauty-Komplex für Haut, Haare und Nägel statt mehrerer Einzelprodukte
- Keratin im Mittelpunkt – der Stoff, der Haare, Nägel und die Hornschicht prägt
- Zehn benannte Kulturen ergänzen die Formel um den Darm-Haut-Aspekt
Untersucht wurde der Keratinrohstoff, nicht die fertige KeraBiotic-Formel.
Vorteile, Grenzen & Studien
Warum die Formel im Alltag überzeugt
- Breit kombiniert, einfach einzunehmen: Zwei Kapseln bündeln Keratin, Biotin, Niacin, Inulin und zehn genau benannte Bakterienstämme. Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei, Niacin zum Erhalt normaler Haut. Alle Stämme werden transparent aufgeführt.713141524
- 500 Milligramm wie im niedrigeren Studienarm: Untersucht wurde der Keratinrohstoff, nicht KeraBiotic als fertiges Produkt. In der 90-tägigen Untersuchung zeigten sich bei mehreren Messwerten Unterschiede zur Placebogruppe.14
- Zwei Kapseln für 1,77 Euro pro Tag: Wer Kapseln bevorzugt, braucht keine tägliche Trinkampulle. Ein Einmalkauf ist möglich, ein Abo optional. Mit Leser-Code kostet KeraBiotic weniger als Elasten, Orthomol und AWVI im geprüften Vergleich.891011
Was wir fairerweise dazusagen
- Untersucht wurde der Keratinrohstoff, nicht das fertige Produkt.
- Bei den Kulturen fehlt die Menge je Stamm; Ergebnisse der separaten Drei-Stamm-Studie lassen sich deshalb nicht übertragen.
- Kera-Diet® Keratin
- 500 mgForm: Stark hydrolysiert; überwiegend freie L-Aminosäuren und kleine PeptideBereits in kleine Bestandteile aufgeschlossen; die tägliche Menge entspricht dem niedrigeren Studienarm.
- SynbÆctive® Kulturen
- 20 Mrd. KBE insgesamtForm: 10 namentlich genannte StämmeAlle zehn Stämme sind genannt; wie sich die Gesamtmenge auf sie verteilt, bleibt offen.
- Orafti® HSI Inulin
- 218 mgForm: Ballaststoff aus ChicoréeErgänzt die Bakterienkulturen als Ballaststoff, liegt aber deutlich unter den Mengen eigenständiger Humanstudien.
- Biotin
- 250 µg · 500 % NRVForm: D-BiotinTrägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei; mehr als 100 % NRV bedeutet nicht automatisch mehr Wirkung.
- Niacin
- 40 mg · 250 % NRVForm: NicotinamidTrägt zum Erhalt normaler Haut bei. Nicotinamid löst typischerweise nicht die Hautrötung und das Wärmegefühl von Nicotinsäure aus.
Darreichung: Zwei pflanzliche DRcaps®-Kapseln täglich. Die HPMC-Kapsel ist säureresistent und soll die Kulturen während der Magenpassage schützen; das ist eine sinnvolle Darreichungsform, aber kein Wirksamkeitsnachweis für das Endprodukt.
Was die Studien sagen: In der vollständig vom Rohstoffhersteller finanzierten Studie wurden 99 Frauen auf Placebo, 500 mg oder 1.000 mg Kera-Diet® verteilt; in der 500-mg-Gruppe wurden 30 Teilnehmerinnen ausgewertet. Mehrere instrumentelle Veränderungen waren gegenüber Placebo signifikant. Die oft genannten Prozentwerte sind Veränderungen gegenüber dem Ausgangswert. Eine Studie mit dem fertigen Produkt fehlt.
Die zehn Kulturen genauer: Deklariert sind zehn Stämme und 20 Milliarden KBE insgesamt, aber keine Menge je Stamm. Eine klinische Untersuchung des fertigen Produkts gibt es nicht. Ergebnisse einzelner Stämme oder anderer Mischungen lassen sich deshalb nicht übertragen.1824
Einordnung der Dosierungen lesen
Elasten
1 Trinkampulle täglich
Der produktnächste Hautbeleg im Vergleich, weil die verkaufte Rezeptur untersucht wurde. Für Haare und Nägel ist die Formel weniger gezielt.
Was dafür spricht
- Direkter Beleg für die verkaufte Hautformel: Bei 72 Frauen stieg die Hautfeuchtigkeit gegenüber Studienbeginn um 28 %; mit Placebo waren es 9 %. Die gemessene Hautrauheit sank um 26,8 %, mit Placebo um 6,4 %.20
Was man wissen sollte
- Die herstellerfinanzierte Untersuchung war einfach verblindet. Elasten ist zudem am teuersten und klar auf die Haut ausgerichtet.
Alle Inhaltsstoffe, Formen & Studien
- [HC]-Kollagen-Komplex®
- 2,5 gForm: Hydrolysierte KollagenpeptideExakt diese Menge und die komplette Begleitrezeptur wurden zwölf Wochen untersucht.
- Acerolafrucht-Extrakt
- 666 mgForm: Wässriger 4:1-ExtraktLiefert 13 mg der insgesamt enthaltenen 80 mg Vitamin C.
- Vitamin C
- 80 mg · 100 % NRVForm: L-Ascorbinsäure, teilweise aus AcerolaTrägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion bei.
- Zink
- 3 mg · 30 % NRVForm: ZinkcitratTrägt zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- Vitamin E
- 2,3 mg · 19 % NRVForm: Gemischte natürliche TocopheroleTrägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- Biotin
- 50 µg · 100 % NRVForm: Biotin; chemische Form nicht näher ausgewiesenTrägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei.
Darreichung: Eine trinkfertige Ampulle täglich; enthält Fructose und ist bei Fructoseintoleranz ungeeignet.
Was die Studien sagen: Die placebokontrollierte Einfachblindstudie prüfte die verkaufte Mischung und berichtete signifikante Unterschiede bei Feuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Hautdichte. Weil alle Bestandteile gemeinsam gegeben wurden, lässt sich der Anteil des Kollagens nicht isolieren.
Orthomol Beauty
1 Trinkfläschchen täglich
Die umfangreichste klassische Kollagen-Formel im Vergleich, vor allem für die Haut.
Was dafür spricht
Was man wissen sollte
- Eine kontrollierte Untersuchung der vollständigen Formel fehlt; für Q10 und Hydroxytyrosol gibt es hier keinen direkten Produktbeleg.
Alle Inhaltsstoffe, Formen & Studien
- Kollagenhydrolysat
- 2.500 mgForm: Hydrolysiertes Kollagen vom RindLeichter verdaulich als intaktes Kollagen; die Menge liegt im untersuchten unteren Bereich.
- Hyaluronsäure
- 100 mgForm: NatriumhyaluronatNahe an einer separat untersuchten 120-mg-Dosis, aber kein Beleg für die Gesamtformel.
- Coenzym Q10
- 10 mgForm: UbidecarenonTransparent dosiert; ein direkter Beauty-Nutzen dieser Menge im Produkt ist nicht belegt.
- Hydroxytyrosol
- 5,1 mgForm: Aus 170 mg Olivenfrucht-ExtraktAntioxidativer Pflanzenstoff, ohne kontrollierten Beleg für Orthomol Beauty als Gesamtprodukt.
- Vitamin C
- 80 mg · 100 % NRVForm: NatriumascorbatTrägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion bei.
- Vitamin E
- 9,6 mg · 80 % NRVForm: DL-alpha-TocopherylacetatTrägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- Zink
- 10 mg · 100 % NRVForm: ZinksulfatTrägt zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- Selen
- 55 µg · 100 % NRVForm: NatriumselenatTrägt zum Erhalt normaler Haare und Nägel bei.
- Biotin
- 50 µg · 100 % NRVForm: D-BiotinTrägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei.
Darreichung: Ein Trinkfläschchen täglich zu oder nach einer Mahlzeit.
Was die Studien sagen: Für einzelne Bestandteile gibt es Humanstudien. Eine placebokontrollierte Studie mit der kompletten Orthomol-Beauty-Rezeptur war nicht auffindbar; zudem bleibt die unabhängige Gesamtbilanz zu Kollagen kritisch.
Doppelherz Kollagen Beauty
1 Trinkfläschchen täglich
Die günstigste Kollagen-Option. Die Nährstoffe sind transparent, die fertige Mischung wurde aber nicht untersucht.
Was dafür spricht
Was man wissen sollte
- Die fertige Mischung wurde nicht kontrolliert geprüft; auch für den Açaibeeren-Extrakt fehlt ein passender Beauty-Beleg.
Alle Inhaltsstoffe, Formen & Studien
- Kollagenpeptide
- 2,5 gForm: Peptide; Molekulargröße und Markenrohstoff nicht näher angegebenMenge im untersuchten unteren Bereich, aber ohne direkten Beleg für diese Produktmischung.
- Açaibeeren-Extrakt
- 100 mgForm: Extrakt aus Euterpe oleraceaDie Menge ist transparent, ein passender klinischer Beauty-Beleg fehlt.
- Vitamin C
- 80 mg · 100 % NRVForm: Vitamin C; chemische Form nicht näher ausgewiesenTrägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion bei.
- Vitamin A
- 160 µg RE · 20 % NRVForm: Aus 0,96 mg Beta-CarotinTrägt zum Erhalt normaler Haut bei.
- Vitamin E
- 3 mg · 25 % NRVForm: Vitamin E; chemische Form nicht näher ausgewiesenTrägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- Biotin
- 150 µg · 300 % NRVForm: Biotin; chemische Form nicht näher ausgewiesenTrägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei; die höhere Menge verspricht keinen Zusatznutzen.
- Zink
- 5 mg · 50 % NRVForm: ZinkcitratTrägt zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- Kupfer
- 0,15 mg · 15 % NRVForm: KupfergluconatTrägt zum Erhalt normalen Bindegewebes und normaler Hautpigmentierung bei.
Darreichung: Ein Trinkfläschchen täglich; trinkfertig mit Lychee-Melonen-Geschmack.
Was die Studien sagen: Der Hersteller verweist auf Studien zu spezifischen Kollagenpeptiden mit 2,5 g, nicht auf eine Untersuchung des fertigen Doppelherz-Drinks. Die unabhängige Meta-Analyse relativiert die allgemeine Kollagen-Evidenz zusätzlich.
AWVI The Skin Biotic
1 Beutel täglich · 30 Tagesportionen
Ein interessanter veganer Darm-Haut-Ansatz. Ohne veröffentlichte Tagesmengen lässt sich die Formel aber kaum seriös mit den anderen vergleichen.
Was dafür spricht
- Veganer Darm-Haut-Ansatz: FOS und drei eigene Bakterienstämme bilden den Kern. Vitamin A und Biotin ergänzen die Hautausrichtung; das Produkt kommt ohne tierisches Strukturprotein aus.9
Was man wissen sollte
- Tagesmengen und eine nachvollziehbare Fachpublikation fehlen; zudem war das Produkt bei der Prüfung ausverkauft.
Alle Inhaltsstoffe, Formen & Studien
- Fructo-Oligosaccharide
- Vom Hersteller nicht veröffentlichtForm: FOSPräbiotischer Ansatz, dessen Relevanz ohne Tagesmenge nicht beurteilbar ist.
- Bakterienkulturen
- KBE-Menge nicht veröffentlichtForm: L. plantarum AW001, L. reuteri AW002 und L. rhamnosus AW003Die Stammcodes sind transparent, die eingesetzte Menge dagegen nicht.
- Vitamin A
- Vom Hersteller nicht veröffentlichtForm: RetinylacetatEine direkt verwertbare Vitamin-A-Form; ohne Menge lassen sich Nutzen und Sicherheit nicht einordnen.
- Biotin
- Vom Hersteller nicht veröffentlichtForm: D-BiotinDie Form ist genannt, die für einen Vergleich entscheidende Tagesdosis fehlt.
Darreichung: Ein Beutel täglich, vorzugsweise morgens vor dem Frühstück.
Was die Studien sagen: Die Produktseite zeigt Ergebnisse eines achtwöchigen Vier-Gruppen-Tests. Teilnehmerzahl, vollständige Statistik, Finanzierung und eine peer-reviewte Publikation sind dort nicht ausreichend dokumentiert.
Produktdaten und Preise stammen aus Hersteller- und Apothekenangaben, Stand 13. Juli 2026. Preise können sich ändern. Der Vergleich ist kein Labortest, kein vollständiger Markttest und keine Garantie für individuelle Ergebnisse.8910111224
Zwei Dinge sind für realistische Erwartungen noch wichtig: Bereits sichtbares Haar lässt sich nicht von innen reparieren, und mehr Biotin bedeutet nicht automatisch mehr Wirkung.
Eine Kapsel repariert das Haar, das Sie heute sehen
Ein Supplement kann bereits sichtbare Splissenden und brüchige Nägel von innen reparieren.
Sichtbares Haar besteht aus abgestorbenen, keratinisierten Zellen und repariert sich nicht selbst. Eine gespaltene Spitze wächst also nicht wieder zusammen. Neues Haar entsteht an der Wurzel, die Nagelplatte wächst aus der Nagelwurzel nach.15
Haarmaske und Conditioner bleiben sinnvoll: Sie glätten und schützen die Oberfläche des Haares. Ein Supplement setzt an einem anderen Zeitpunkt an. Falls eingenommene Nährstoffe einen Unterschied machen, kann er sich erst an neu entstehendem Haar oder Nagel zeigen. Einen festen gemeinsamen Zeitplan gibt es nicht.1315
Mehr Biotin bringt automatisch mehr
Je höher die Biotin-Prozentzahl auf dem Etikett, desto stärker der Beauty-Effekt.
Biotin ist wichtig. Es trägt offiziell zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei. Das kleine Wort „normal“ macht jedoch einen großen Unterschied: Aus dem zugelassenen Satz lässt sich weder schnelleres Haarwachstum noch dichteres Haar ableiten.7
Ein echter Biotinmangel ist selten. Für zusätzliche Beauty-Effekte bei gesunden Menschen ist die Datenlage sehr begrenzt; hohe Dosen können außerdem Laborwerte verfälschen. Biotin ist ein sinnvoller Begleiter, aber kein Grund, ein Produkt allein wegen „500 % NRV“ zu kaufen.17
Was hinter den Dosierungen steckt
Drei Angaben helfen, die Produkte fairer zu vergleichen.
2,5 Gramm Kollagen
2,5 Gramm liegen im unteren Teil der untersuchten Spanne, sind aber nicht automatisch zu wenig: Mehr war bei bestimmten Peptiden nicht eindeutig besser. Das größere Fragezeichen ist die Studienqualität. In einer unabhängigen Meta-Analyse verschwanden die Hauteffekte in den hochwertigsten und nicht industriefinanzierten Arbeiten.62129
500 Milligramm Keratin
Drei untersuchte Bakterienstämme – aber unbekannte Einzelmengen
Drei der zehn enthaltenen Stämme wurden als separate Mischung bei Erwachsenen mit atopischer Dermatitis untersucht, jeweils mit 1 Milliarde KBE. Beide Gruppen verwendeten zusätzlich eine Feuchtigkeitscreme. KeraBiotic enthält eine andere Zehn-Stämme-Mischung und nennt nur deren Gesamtmenge. Wegen der anderen Mischung, der untersuchten Personen und der offenen Einzelmengen lässt sich das Ergebnis nicht auf das Produkt übertragen.31825
Häufige Fragen
Warum nicht einfach Kollagen?
Was unterscheidet KeraBiotic von den anderen Produkten?
Wie lange dauert es, bis sich etwas zeigt?
Worauf sollte ich bei der Einnahme achten?
Ist es vegan, und wo bekomme ich es?
Welche Wahl zu welchem Ziel passt
Für die Haut allein hat Elasten den direkteren Produktbeleg. Wer möglichst wenig ausgeben möchte, findet mit Doppelherz die günstigere Lösung. Für Haut, Haare und Nägel zusammen ist KeraBiotic unser Favorit. Ausschlaggebend sind der Keratin-Schwerpunkt, die transparente Zusammensetzung und die einfache Einnahme. Der entscheidende Vorbehalt: Untersucht wurde der Keratinrohstoff, nicht das fertige Produkt. Unter diesen fünf Produkten bleibt KeraBiotic damit der beste Allrounder, aber keine Wirkungsgarantie.
Bei starkem oder ungeklärtem Haarausfall sowie auffälligen Haut- oder Nagelveränderungen sollten Sie die Ursache zuerst ärztlich abklären lassen. Wer vegan oder vegetarisch lebt, sollte wegen des tierischen Keratins ein anderes Produkt wählen. Die Rohstoffstudie lief 90 Tage. Daraus lässt sich keine feste Testdauer oder Erfolgsaussicht für KeraBiotic ableiten.
KeraBiotic bei Zellaforte ansehen ↗
53,10 € für 30 Tage · 1,77 €/Tag · Einmalkauf möglich · PZN 19906252
Die VitaTrends-Redaktion recherchiert Gesundheits- und Versorgungsthemen auf Grundlage dermatologischer Fachliteratur, Rohstoff-Dossiers und unabhängiger Prüfberichte. Beiträge mit Anzeigen-Kennzeichnung entstehen in werblicher Kooperation; Studienauswahl und Einordnung erfolgen redaktionell.
- Tursi F, Nobile V, Cestone E, et al. (2025): Oral Keratin Hydrolysate on Skin Aging — RCT · J Cosmet Dermatol 2025;24(1):e16626 (Epub 2024 Oct 4). Reines hydrolysiertes Keratin (Kera-Diet®), n=99 Frauen, 90 Tage, randomisiert, doppelblind und placebokontrolliert (500 mg / 1.000 mg / Placebo). Im 500-mg-Arm wurden 30 Frauen per protocol ausgewertet. Die Autoren berichteten bei mehreren Haut-, Haar- und Nagelparametern signifikante Unterschiede gegenüber Placebo. Die häufig zitierten Prozentwerte wie +42,2 % Haarglanz, +62,2 % Nagelglanz und +35,8 % Hautglanz bezeichnen mittlere Veränderungen gegenüber dem Ausgangswert, nicht den Abstand zu Placebo. Vollständig vom Rohstoffhersteller finanziert. doi.org/10.1111/jocd.16626
- Nobile V, Tursi F, Cestone E, Sergheraert R, Duperray J. (2021): Effects of oral keratin hydrolysate (Kera-Diet®) on hair and nails · Trichology and Cosmetology Open Journal 4(1):7–16. n=60 Frauen, 90 Tage, doppelblind placebokontrolliert, 1.000 mg Kera-Diet® mit Vitaminen und Mineralstoffen. Gemessen u. a.: Haarausfall −32,7 %, Haardichte +13,3 %, Nagelglanz +35,7 %, Nagelwachstum +11,3 %. Nicht in PubMed/MEDLINE indexiert und vom Hersteller finanziert — daher nur eingeschränkt belastbar. www.researchgate.net/publication/358788646
- Michelotti A, Cestone E, et al. (2021): Mehrstamm-Bakterienkomplex bei atopischer Dermatitis · Eur J Dermatol 2021;31(2):225–232 (PMID 33871363). Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte 56-Tage-Studie mit 80 Erwachsenen mit milder bis moderater atopischer Dermatitis. Untersucht wurden je 1 Mrd. KBE von L. plantarum PBS067, L. reuteri PBS072 und L. rhamnosus LRH020 pro Tag. Die Hauthydration stieg gegenüber dem Ausgangswert um 33,7 % (Placebo: 11,5 %); der transepidermale Wasserverlust sank um 19,3 % (Placebo: 6,0 %). Beide Gruppen verwendeten zusätzlich dieselbe bereitgestellte Feuchtigkeitscreme. Das sind keine Ergebnisse von KeraBiotic und keine zugelassenen Produktclaims. doi.org/10.1684/ejd.2021.4019
- BCF Life Sciences: Kera-Diet® Rohstoffprofil · 500 mg Tagesdosis in der Humanstudie. Das Keratinhydrolysat besteht laut publizierter Arbeit zu mindestens 83,5 % aus freien L-Aminosäuren und kleinen Peptiden unter 800 Dalton. Das beschreibt die starke Aufschlüsselung des Rohstoffs, beweist aber weder eine überlegene Bioverfügbarkeit noch ein Beauty-Ergebnis. www.bcf-lifesciences.com/en/our-market-segments/human-health/kera-diet/
- Jimenez-Sanchez M, Celiberto LS, Yang H, Sham HP, Vallance BA. (2025): The gut-skin axis — a bi-directional, microbiota-driven relationship · Gut Microbes 2025;17(1):2473524 (PMID 40050613). Unabhängige Übersichtsarbeit zur Darm-Haut-Achse: wie das Darmmikrobiom über das Blut Hautbarriere und Entzündung mitbestimmt. Hintergrundwissenschaft, kein Produktbeleg. doi.org/10.1080/19490976.2025.2473524
- Myung SK, Park Y (2025): Kollagen-Supplementierung und Hautalterung — unabhängige Meta-Analyse · Am J Med 2025;138(9):1264–1277. Systematische Übersicht/Meta-Analyse, n=1.474. Ohne Hersteller-Finanzierung kein signifikanter Hauteffekt von oralem Kollagen — Einordnung der dünnen Datenlage zu Trinkkollagen. doi.org/10.1016/j.amjmed.2025.04.034
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 — Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben · Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei; Niacin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei. eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:32012R0432
- DocMorris: Zellaforte® KeraBiotic 60 St · Produktlistung mit PZN 19906252, 60 Kapseln, Verzehrempfehlung und Sicherheitshinweisen einschließlich Biotin-Hinweis zu Laboruntersuchungen. Preis kann je Apotheke, Anbieter und Aktion abweichen. www.docmorris.de/zellaforte-kerabiotic/19906252
- AWVI: The Skin Biotic — Produktangaben · Herstellerangaben zu 30 Tagesportionen mit FOS, L. plantarum AW001, L. reuteri AW002, L. rhamnosus AW003, Retinylacetat und D-Biotin. Die Seite beschreibt einen achtwöchigen Produkttest, veröffentlicht aber weder die Tagesmengen noch eine nachvollziehbare peer-reviewte Publikation. Direktshop-Preis am 13. Juli 2026: 64,00 €; zu diesem Zeitpunkt ausverkauft. www.awvi.life/products/skin-biotic
- Orthomol Beauty für Frauen — Produktangaben · Herstellerangaben zu 2.500 mg bovinem Kollagenhydrolysat, 100 mg Natriumhyaluronat, 10 mg Q10, 5,1 mg Hydroxytyrosol sowie Vitamin C, E, Biotin, Zink und Selen. Die 30er-Nachfüllpackung kostete bei DocMorris am 13. Juli 2026 69,49 €. www.orthomol.com/de-de/produkte/schoenheit/orthomol-beauty
- QUIRIS: ELASTEN® — Produktangaben · Herstellerangaben zum hydrolysierten [HC]-Kollagen-Komplex mit 2.500 mg Kollagenpeptiden, 666 mg Acerolaextrakt, 80 mg Vitamin C, Zink, Vitamin E und Biotin. 28 Trinkampullen kosteten bei DocMorris am 13. Juli 2026 76,99 € (2,75 € pro Tag). www.elasten.de/products/elasten-trinkampullen
- Doppelherz system KOLLAGEN BEAUTY — Produktangaben · Herstellerangaben zu 2.500 mg Kollagenpeptiden, 100 mg Açaibeeren-Extrakt, Vitamin C, Beta-Carotin, Vitamin E, Biotin, Zinkcitrat und Kupfergluconat pro Tagesportion. 30 Trinkfläschchen kosteten bei Shop Apotheke am 13. Juli 2026 38,39 € (1,28 € pro Tag). www.doppelherz.de/schwangerschaft-special/produkte/doppelherz-system-kollagen-beauty/10-trinkflaeschchen
- Fernandes MM et al. (2023): On Hair Care Physicochemistry — Struktur und Zusammensetzung von Haar · Peer-reviewte Übersichtsarbeit: Proteine machen etwa 65 bis 95 % des Haargewichts aus; Keratin ist der Hauptbestandteil. Die Zusammensetzung des Haares ist kein Wirksamkeitsbeleg für ein Nahrungsergänzungsmittel. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9921463/
- OpenStax Anatomy & Physiology 2e: Layers of the Skin · Anatomie-Lehrbuch: Keratin gibt Haaren, Nägeln und Haut Härte sowie wasserabweisende Eigenschaften; die Epidermis und ihre obersten Schichten werden als keratinisiert beschrieben. openstax.org/books/anatomy-and-physiology-2e/pages/5-1-layers-of-the-skin
- OpenStax Anatomy & Physiology 2e: Hair and Nails · Anatomie-Lehrbuch: Der sichtbare Teil des Haares besteht aus abgestorbenen, keratinisierten Zellen; der Nagelkörper aus dicht gepackten, abgestorbenen Keratinzellen. Bereits sichtbares Haar kann sich daher nicht selbst reparieren. openstax.org/books/anatomy-and-physiology-2e/pages/5-2-accessory-structures-of-the-skin
- Rajkumar J et al. (2023): The Skin Barrier and Moisturization · Peer-reviewte Übersichtsarbeit zur Hautbarriere: Feuchthaltemittel, rückfettende Stoffe und okklusive Pflege wirken an der Hornschicht und können Feuchtigkeit sowie Barrierefunktion verbessern. Äußere Pflege ist damit sinnvoll, erfüllt aber eine andere Aufgabe als ein Produkt zum Einnehmen. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37717558/
- NIH Office of Dietary Supplements: Biotin — Fact Sheet for Health Professionals · Offizielles Fachblatt: Ein Biotinmangel ist selten. Für zusätzliche Effekte auf Haare, Haut und Nägel bei gesunden Menschen gibt es nur wenige Fallberichte und kleine Studien. Höhere Dosen können Laborwerte verfälschen. ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
- McFarland LV et al. (2018): Strain-Specificity and Disease-Specificity of Probiotic Efficacy · Systematische Übersicht von 228 Studien: Die beobachteten Effekte von Bakterienkulturen waren stamm- und anwendungsspezifisch. Ergebnisse lassen sich nicht pauschal auf andere Stämme, Mischungen oder Zielgruppen übertragen. doi.org/10.3389/fmed.2018.00124
- Zellaforte: Allgemeine Geschäftsbedingungen und Rückgabe · Herstellerbedingungen zum erweiterten 30-Tage-Rückgaberecht. Geöffnete oder benutzte Ware wird nicht automatisch zurückgenommen; die Entscheidung liegt laut Bedingungen beim Hersteller. Produktseite, Preis und Kaufoptionen wurden am 9. Juli 2026 geprüft. zellaforte.de/de/policies/terms-of-service
- Bolke L et al. (2019): ELASTEN® als fertige Rezeptur — randomisierte kontrollierte Studie · Randomisierte, placebokontrollierte Einfachblindstudie mit 72 gesunden Frauen über 12 Wochen. Untersucht wurde die fertige ELASTEN®-Rezeptur. Gegenüber Studienbeginn stieg die Hautfeuchtigkeit um 28,0 % (Placebo 9,0 %), die Hautrauheit sank um 26,8 % (Placebo 6,4 %). Die Studie wurde vollständig von QUIRIS Healthcare finanziert; der Anteil des Kollagens lässt sich wegen der Begleitstoffe nicht isolieren. doi.org/10.3390/nu11102494
- Proksch E et al. (2014): 2,5 g versus 5 g spezifische Kollagenpeptide · Doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 69 Frauen über acht Wochen. Sowohl 2,5 g als auch 5 g wurden untersucht; für die Hautelastizität zeigte sich kein klarer Vorteil der höheren Dosis. Die Studie betraf spezifische Markenpeptide und wurde industrienah durchgeführt. doi.org/10.1159/000351376
- Kolida S, Meyer D, Gibson GR (2007): Präbiotische Inulin-Dosis bei gesunden Erwachsenen · Doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 30 Erwachsenen. Untersucht wurden 5 und 8 g Inulin pro Tag. Beide Dosen erhöhten Bifidobakterien. Die 218 mg Inulin in KeraBiotic liegen deutlich unter diesen eigenständig untersuchten Präbiotika-Dosen. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17268410/
- Oe M et al. (2015): Oral eingenommene Hyaluronsäure bei trockener Haut · Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 61 Personen. Untersucht wurden 120 mg Hyaluronsäure pro Tag in zwei Molekulargewichten über sechs Wochen. Die 100 mg Natriumhyaluronat in Orthomol liegen in der Nähe dieser untersuchten Menge; daraus folgt kein Beleg für das Gesamtprodukt. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25834304/
- KeraBiotic Produktdossier — vollständiges Zutatenverzeichnis · Deklariert 500 mg hydrolysiertes Kera-Diet®-Keratin, 20 Mrd. KBE aus zehn namentlich genannten Stämmen, 218 mg Inulin, 40 mg Nicotinamid und 250 µg D-Biotin pro Tagesdosis. Das Dossier ist eine Produktinformation, keine unabhängige Wirksamkeitsstudie. www.medikamente-per-klick.de/images/products/medikamenteperklick/lmiv/19906252_lmiv.pdf
- SynBalance: ProBeautyShield® — Zusammensetzung und Studienbezug · Herstellerangaben zur Drei-Stamm-Mischung aus L. plantarum PBS067, L. rhamnosus LRH020 und L. reuteri PBS072 mit 3 Mrd. KBE pro Tag. KeraBiotic enthält dieselben drei Stämme innerhalb eines Zehn-Stämme-Mixes, nennt aber keine Menge je Stamm. www.synbalance.care/formulations/probeautyshield/
- SynBalance: SmilinGut® — Zusammensetzung und Darmstudie · Herstellerangaben zur Mischung aus L. plantarum PBS067, L. rhamnosus LRH020 und B. lactis BL050 mit 6 Mrd. KBE pro Tag. Der angeführte kontrollierte Versuch untersuchte Beschwerden bei Reizdarm mit Verstopfung, nicht Haut, Haare oder Nägel. www.synbalance.care/formulations/smilingut/
- SynBalance: DefensePlus® — Zusammensetzung und Studienbezug · Herstellerangaben zur Mischung aus L. plantarum PBS067, L. acidophilus PBS066 und B. lactis BL050 mit 3 Mrd. KBE pro Tag. Die angeführten Studien betreffen Darmmikrobiom-, Immun- und Erkältungsparameter, nicht Beauty-Effekte. www.synbalance.care/formulations/defenseplus/
- Marzorati M et al. (2015): Säureresistente DRcaps® für empfindliche Kulturen · In-vitro-Untersuchung in einem Modell des menschlichen Verdauungstrakts. DRcaps® schützten probiotische Kulturen besser vor simulierten Magenbedingungen als schnell lösliche Vergleichskapseln. Das belegt die technische Kapseleigenschaft, nicht die Wirkung von KeraBiotic. doi.org/10.1016/j.lwt.2014.08.040
- Danessa G et al. (2025): Kollagenmengen in Hautstudien — systematische Übersicht und Meta-Analyse · Zehn randomisierte Studien mit 646 Teilnehmenden; die untersuchten Kollagenmengen reichten von 1 bis 10 g pro Tag, der Median lag bei 3,5 g und die häufigste Menge bei 4 g. Das Verzerrungsrisiko war meist unklar. Die Arbeit widerspricht der kritischeren unabhängigen Meta-Analyse nicht zwingend, zeigt aber: 2,5 g liegen im unteren Teil des untersuchten Bereichs. doi.org/10.25259/IJDVL_1165_2023