Vitamin D (Vitamin D3 / Colecalciferol)
Wirkstoff: Colecalciferol (Vitamin D3)
Vitamin D (D3, Colecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper bei ausreichender Sonnenbestrahlung überwiegend selbst in der Haut bildet. Es trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium sowie zum Erhalt normaler Knochen bei.
Wichtige Warnhinweise
- ✕DGE-Schätzwert bei fehlender körpereigener Bildung: 20 µg (800 I.E.) pro Tag für Jugendliche und Erwachsene.
- ✕BfR-Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel: 20 µg pro Tagesdosis.
- ✕Tolerierbare Gesamtzufuhr (UL, EFSA): 100 µg/Tag für Erwachsene und Kinder ab 11 Jahren.
- ✕Eine Überdosierung ist nur durch überhöhte orale Zufuhr möglich, nicht durch Sonnenbestrahlung der Haut (Quelle: DGE).
- ✕Hochdosierte Präparate nur nach ärztlicher Rücksprache und ggf. Kontrolle des Blutspiegels einnehmen.
Anwendungsgebiete & Nutzen
Wofür dieses Medikament häufig eingesetzt wird
- Ausgleich eines Vitamin-D-Mangels bei unzureichender körpereigener Bildung
- Beitrag zu normaler Calcium-Verwertung und zum Erhalt normaler Knochen und Zähne
- Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems
Dosierung & Anwendung
Typische Dosierung
DGE-Schätzwert bei fehlender endogener Synthese: 20 µg (800 I.E.) pro Tag für Jugendliche und Erwachsene. BfR-Höchstmenge in Nahrungsergänzungsmitteln: 20 µg pro Tagesdosis. Tolerierbare Gesamtzufuhr (EFSA-UL): 100 µg/Tag für Personen ab 11 Jahren. Quellen: DGE-Referenzwerte; BfR (2021); EFSA.
Anwendungshinweise
Als fettlösliches Vitamin am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnehmen. Bei häufiger Sonnenbestrahlung kann die gewünschte Versorgung auch ohne Präparat erreicht werden (Quelle: DGE).
Aufbewahrung
In der Originalverpackung, vor Licht und Feuchtigkeit geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herstellerangaben beachten.
Mögliche Nebenwirkungen
Nicht jeder erlebt diese Nebenwirkungen. Bei anhaltenden Symptomen konsultieren Sie Ihren Arzt.
- Bei einer Zufuhr im Referenzbereich sind keine unerwünschten Wirkungen zu erwarten.
- Bei dauerhaft überhöhter oraler Zufuhr (> 100 µg/Tag) kann es zu erhöhten Calciumspiegeln mit Folgen wie der Bildung von Nierensteinen oder einer Nierenverkalkung kommen (Quelle: DGE/EFSA).
Schwangerschaftskategorie
Der DGE-Schätzwert von 20 µg/Tag gilt auch für Schwangere und Stillende. Eine höher dosierte Einnahme nur nach ärztlicher Rücksprache (Quelle: DGE).
Kurzinformation
Wirkstoffe
Verfügbare Formen
Kategorie
Häufig gestellte Fragen
Quellen
- 1Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Referenzwerte Vitamin D www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/
- 2DGE: Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin D www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-d/
- 3Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Aktualisierte Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln, 2021 www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln.pdf
- 4BfR: Höchstmengenvorschläge für Vitamin D in Lebensmitteln inklusive Nahrungsergänzungsmitteln, 2021 www.bfr.bund.de/cm/343/hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamin-d-in-lebensmitteln-inklusive-nahrungsergaenzungsmitteln.pdf
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Medizinischer Hinweis: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung verwendet werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Medikamente einnehmen.